牛蒡雞湯［4P］

Popopapa123

/ I  |$ N7 x, P$ d預備食材
9 r1 \4 i  ~9 c# R$ }/ e% @1 `. Q5 k雞腿 　 1隻
2 j, }+ S9 b/ f; l; F2 j5 W9 N  z0 d炒好的黑豆 　 2把
牛蒡片 　 1把
4 X+ D5 \6 o. S( n蛤蜊 　 30元
1 Q; {# l. d) N; {8 e薑片 　 5-6片
! M" P" s5 Z& Y* s! Y米酒 　 2匙
3 P0 i- R+ P2 U秀珍菇 　 1把
鹽 　 少許
步驟說明
01
8 O: n/ J  m1 `( P3 q# |- v黑豆跟牛蒡洗一下
; k) j, }% M! R02
將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水
03
煮好了放些鹽即可
. X0 p* `2 f  t+ X
, J3 v$ F; Z( Y9 [) m$ L+ r" ?! r
; S# P  O  R, U訣竅提示
) f: H, q2 v+ x5 W) K

沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣

黑豆的好處

抑制糖的吸收，減少膽固醇
1 a& j) M& f1 j調整血糖分泌量
$ P3 t& O  R9 W9 p) S7 S* E補充女性荷爾蒙
) _7 Q1 b3 n  ]3 h( x$ X提高腎臟功能　烏黑秀髮
) ]- _/ n# ]% }" }+ Z) T使偏高的血壓降低
4 T# e1 X8 `4 o- g9 a& I9 x消除膝蓋疼痛
美化肌膚

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