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Pro+乳蛋白優格8 ? G5 X( O+ z. }7 [1 L# t. R
200公克
5 _* k b- N9 j: q8 a' }: o* d" O黑咖啡3 p" Y# d* t9 \$ H7 C3 q
20毫升
! u2 `, r: H F" _# B燕麥片
8 d: c8 }6 a$ p& B! f2 t* L20公克
# G8 h& ?) |( D& d6 q) M香蕉切片* G# P) j( ?* g6 f3 j" H
1/2條% r! p. m3 Q: S! [# t, t
可可粉- z9 q# u$ d, ^3 q
3公克4 \$ @+ Q, Z4 j# h% ^0 F, W! k, g
, ^7 K, |# d1 G& J% a5 ], O7 e3 i, `: A
將燕麥片淋上黑咖啡,均勻鋪在容器底部。9 f$ h1 r( ?; j
燕麥鋪平後,鋪上一層香蕉片。% y2 v& x8 U0 J
再依序鋪上優格、燕麥。
0 {4 y; A) W- Q$ }2 A5 V+ l$ D此步驟完成後可選擇是否冷藏0.5-1小時,可以吃到冰涼的口感。
% Z& M# y8 G5 H+ I4 E頂端再鋪上一層優格,並灑上無糖可可粉。
& e& Z: n) |# ]6 @8 D* T/ @/ l; m" s優格提拉米蘇就完成囉( A: A/ c8 s1 \% b1 Q" V( w$ A& w
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