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熟香蕉
5 k! D/ s# q: i# d( F3根
' Z7 L4 ?) w5 }蛋) C+ K" R; D. J" t e
2顆
# v" v7 Z% Z& v. B$ n% l燕麥6 T7 J6 i2 ?0 M( N3 C
60克
1 a2 m+ F! c( m/ M( x高蛋白粉) Y3 y; t: H% A, T& I4 d( h
60克5 N0 {7 _% T0 H; |/ o
可可粉
6 `0 A6 {7 c" c10克
+ j) U: R, @5 u7 f$ A, _泡打粉/ L: e5 C+ b- n$ q/ z$ ]
3克
8 L3 [7 k9 O1 m- ?$ C全麥麵粉
6 V- T6 o8 B, N3 B7 Z10克
% r% q' t' R% G零卡糖# B u! u* e: B; ^2 l" P
足量& `# }8 V L+ l* R0 T
鹽8 ~/ k6 ?/ x4 S8 M. C6 v( }
少量2 y' x- G$ M" O4 K
黑巧克力
: U, E$ F+ F- `隨意
3 u: L3 P4 G- r& i" w1 |1 Q2 i F$ L1 O% k! n X0 f2 s
7 @3 @7 V$ _7 B0 P: g3 j" S0 A兩根香蕉壓碎，加黑巧克力以外所有材料，攪拌均勻，稍微放置下讓燕麥吸水。
, M2 F( ~3 t2 e倒入烤模。
8 u6 [6 W( K$ U2 z: E; F4 q2 x上面鋪香蕉片以及碎碎的黑巧克力。8 S; x8 ^/ E3 Z6 O) `
, f7 {/ T8 d6 }4 l6 F( W; B3 L' @' ?180度烤50分鐘。, ~6 s: }- A, G; H' r
出爐放置十分鐘就可以吃了8 `8 o( p( l& M
2 d7 y6 K4 m: D U/ g
6 {' N: Y( O% G {% n
, J r4 o2 `) L0 x- n0 A
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發表於 2023-12-15 14:37:19
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