- 註冊時間
- 2012-2-12
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：16 天
連續簽到：1 天
|
8 q- ]+ W' A h& T, e' A6 f
1、要有一颗年轻的心' s8 R/ n0 t- f$ q! z
4 D# s; h4 ?; }3 Q$ E
平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。4 \/ a. K: O1 \. t# W
; V& H8 T! p6 @+ a 2、要经常参加体育运动
& T6 F. x. e2 [+ @0 d' Y4 `( T/ ^3 x, @& [; B
特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
' ?5 }, X" c4 h- I6 x$ l
! R; m9 j/ p- T) t' X 3、生活要富有幽默感6 G# p/ P4 p- C
8 t" A5 e6 h1 d% k! K
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
" |) N C( ~8 q( L+ c' t
) i& ]* @1 `8 j; h8 A [- H c 4、要注意饮食中的营养平衡
/ B8 z; U3 u, m6 |# N, c% ~1 c& V; h' x, D/ B
首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。& U8 u- A, v3 }$ `9 ?+ D
8 h* u! e! v ]1 O$ [% \
5、性格要开朗，遇事应乐观
6 M" L9 z# }3 S. t$ b! K) e _( g& w5 l+ ^; ^% [+ b
|
評分
-
查看全部評分
|
發表於 2012-5-23 11:00:46
收藏
贊(