夫妻提高性欲让性生活更美妙的九种方法

佐罗

　　事实上性生活是维持夫妻间情感的一大主要因素，可以说夫妻之间是少不了性生活的，如果夫妻之间的性生活不够滋润，情感上可能会出现情感危机。最后还有可能不欢而散。夫妻间新生活的质量决定夫妻之间是否存有幸福。如何提高夫妻性生活质量拥抱幸福呢？其实想提高夫妻之间性生活质量还是有技巧的，希望一下经验对大家都会有所帮助。

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( Z; ?7 P0 S" j7 q6 D8 \$ O　　吃点黑巧克力。

" k/ q  d7 q( j' C7 I( w7 e　　巧克力是一种天然催情物，其中富含色氨酸，能够促进血清素的合成，而血清素是一种对性欲有很大影响的神经递质。多项研究显示，适当吃些巧克力可改善女性性功能。建议选择高品质的低糖黑巧克力，可更多摄取抗氧化成分，达到保健效果。每次吃一到两小块为宜。
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9 h1 z1 S+ E; d7 @* e' Q5 P* g: {; H, n4 ~　　补充育亨宾（壮阳碱）。

, `) W* X" M$ M* I　　美国临床营养师乔希·艾克斯说：“从育亨宾树树皮提取而来的壮阳碱补充物，常被用作性功能障碍的天然配方。壮阳碱可促进平滑肌放松，有助于勃起障碍等性功能障碍的治疗。”不过，艾克斯补充说，在吃任何壮阳补充物前，都应咨询医生以确保安全有效。
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( N3 a4 [. K. @" I- Z: c& O2 [　　控制饮酒量。

: y6 {5 x( J0 X　　艾克斯认为，尽管偶尔小酌一杯红酒可怡情，但过量饮酒很快就会扼杀掉性欲。过量饮酒会影响性表现，让身体在性爱时败下阵来，会导致勃起障碍和高潮减弱等问题。

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" j$ P- ~7 G! U; r' C% A　　吃玛卡。
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　　玛卡最初被用作提升生育力的天然食物，如今其提升性欲的强效功能已被广泛认可。艾克斯认为，玛卡有助改善男性勃起障碍，提升性欲。对女性来说，玛卡能促进激素水平平衡，还能改善绝经期症状，如焦虑、抑郁和性欲下降等。

　　适量补水。

8 H2 I6 C5 r: A- D5 c; k3 {: {* w1 h　　适量喝水有助于保持性欲和耐力。脱水会带来诸多负面影响，如疲惫、头痛和阴道干涩，这些都是性欲杀手。喝足水，多吃水果蔬菜，能帮助身体更好吸收。对多数人来说，每天喝8~10杯水就足够了。

' l8 e7 f1 P8 g; m4 e$ `* P　　吃点参。
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　　参类是众所周知的天然催情物，不管是产自亚洲还是美洲的品种，都可提升性欲。参的助性益处要归功于人参皂苷成分。研究显示，人参皂苷可促进血液流动，减轻勃起障碍。但要注意的是，人参品种多，寒凉性质各不相同，因此要在医生指导下对症用药。

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- A( X) K; @& J9 G- j0 ^% J　　积极的性生活。
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　　认证性治疗师霍莉·里奇蒙德博士认为，做爱本身更能提升性欲，会“越做越想做”。只要夫妻形成了有规律的性生活，就会刺激身体分泌更多“快乐”激素，如多巴胺和血清素，进而促使更多性爱发生。

　　坚持运动。
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　　里奇蒙德博士说：“运动促进睾酮素生成，能提升性欲。同伴侣一起运动锻炼，还能强健身体，变得更自信、性感。”夫妻可一起跑步、做普拉提或其他有氧运动，还可进行适当的力量锻炼。
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　　保持好奇心。

8 ~% m0 W  q& F* f7 c　　探索新事物会增强刺激感，促进肾上腺素分泌，有助于提升性欲。夫妻可去旅行，共同学习新语言，尝试新运动或者给性生活增添全新内容。

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