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说起补肾,很多女性都以为补肾就是壮阳,只有男人才要补肾。其实,女人也会肾虚,肾虚不但影响女人的容貌,让你变成“黄脸婆”,还会对女人的身体健康造成影响* q/ G' r J, r+ @% ]
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1、益智粳米粥
! ]3 B9 l9 q9 Y9 _/ N& R; e- W 原料:粳米50克,益智仁5克。
8 Z8 q/ C0 D7 t: v 做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
1 R1 h, F8 G9 C" R$ |' X/ G( b& ? 功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
$ h5 N& Q$ i: T2、虾米粥
* n! p7 ?4 [' h" a 原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。. }2 r7 M- d0 j0 ?' S% B
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。% ]% J( ~$ ?5 [! y
功效:养肾强肾,补钙壮骨。1 y6 ^+ y7 M6 P7 V
3、核桃粥
R8 W2 u% k* l7 L5 h0 ^5 F 原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。4 Y( j7 \: D, d9 ~' x: d- p
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
4 }- ~) W( s; M) @: w. s 功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
4 u: l/ G0 J6 z5 [$ ~, A8 G8 ~4、锁阳羊肉粥
! ^/ B1 c K% f+ x! D4 { 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
+ N4 E: X2 F0 T" j. V. k 做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
. _2 D) @ d( w 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。1 a5 _; h8 J; Z) c; j# }
5 、枸杞大枣玉米渣粥+ d, [) B0 q2 k) n2 h
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。, v) L( J6 [/ Z7 T$ E. G
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。4 G& r. X( C% J8 Q9 S" F
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。. k5 e/ K% X3 ^$ F7 b
6 、羊肉萝卜小米粥4 f" p: x/ M0 I4 g& c0 m1 ~
原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。: `' Z+ b5 S+ O, C2 k6 O! ?0 g0 @
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。5 W# F# P# S! ~
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。( [: C9 D5 ^5 @8 H2 r
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